Adjustačné ponožky sú terapeutická pomôcka pre deti aj dospelých navrhnutá tak, aby oddelila a natiahla prsty na nohách a tým uvoľnila nielen prsty, ale aj celé chodidlo. Ponožky pri správnom používaní udržujú prsty mobilné a prekrvené a chodidlo uvoľnené.
Odporúčajú ich fyzioterapeuti a podológovia ako doplnok liečby - t. j. aktívneho cvičenia a fyzioterapie - pri problémoch nôh ako sú vbočený palec (hallux valgus), ploché nohy, kladivkové prsty, prsty stlačené k sebe alebo krivé prsty na nohách, bolestivé päty a pod.

Pomáhajú aj pri únave nôh a bolestiach, ktoré sa môžu objaviť pri bežnej námahe ako chôdza, státie alebo beh v úzkej, stiahnutej obuvi a pri nosení vysokých podpätkov, pri sedavom zamestnaní, nadváhe alebo príliš teplom počasí.

Adjustačné ponožky NIE SÚ určené do topánok ani na bežnú chôdzu, nosia sa výhradne v kľudovom režime, keď nohy nie sú pod tlakom, v sede, ľahu alebo na noc. S nosením adjustačných ponožiek je potrebné začínať pozvoľna podľa návodu a riadiť sa vlastnými pocitmi.

Krátky návod na správne používanie adjustačných ponožiek:

1. Obujte si adjustačné ponožky tak, aby nožičky vyšité na priehlavku nad prstami smerovali vždy k sebe! (pre správne odlíšenie pravej a ľavej ponožky).
2. Prvých pár dní si umiestnite medziprstné oddeľovače medzi špičky prstov a adjustačné ponožky noste približne 15-20 minút denne (deti 5-10 minút).
3. Po niekoľkých dňoch nosenia ponožiek posuňte oddeľovače do polovice prstov a noste adjustačné ponožky približne 1-2 hodiny denne (deti 30-60 minút).
4. Po niekoľkých týždňoch budete schopní posunúť oddeľovače úplne medzi prsty, pre maximálny efekt a pohodlie pre nohy a nosiť adjustačné ponožky niekoľko hodín denne podľa potreby alebo celú noc (u detí sa spanie v ponožkách neodporúča!).

Originálne adjustačné ponožky majú voľnejší lem, vyšité nožičky na priehlavku pre odlíšenie pravej a ľavej ponožky (nožičky musia smerovať prstami vždy k sebe) a otvorenú prednú časť so štyrmi oddeľovačmi, ktoré vyvíjajú jemný tlak na prsty na nohách. Oddeľovače sa vyrábajú ručne pod prísnou kontrolou, pretože dodržanie správnej dĺžky a šírky oddeľovačov je kľúčové pre dosiahnutie maximálneho efektu ponožiek.

Ako si vybrať správnu veľkosť adjustačných ponožiek?
Adjustačné ponožky sa vyrábajú v trochu väčšej veľkosti, než sú bežné ponožky a keďže majú otvorenú špičku, väčšinou sadnú správne.

Pri výbere veľkosti adjustačných ponožiek berte okrem dĺžky nohy do úvahy aj celkovú stavbu nohy: veľkosť medziprstových medzier, výšku priehlavku alebo drobnosť či mohutnosť chodidla. Ak je vaša veľkosť nohy na hranici medzi dvoma veľkosťami adjustačných ponožiek (napr. si kupujete topánky vo veľkosti 38 aj 39), vyberajte si menšiu z hraničných veľkostí, ak máte útle chodidlo a prsty a väčšiu z veľkostí, ak vaše chodidlo a prsty sú širšie.

Veľkosť S: bežná veľkosť topánok od 35 po 38
Veľkosť M: bežná veľkosť topánok od 39 po 42
Veľkosť L: bežná veľkosť topánok od 43 po 46

Zloženie: 90% bavlna, 7% polyester, 3% elastan