Ako si môžem objednať?

1. zadaním objednávky na e-shope ako registrovaný alebo neregistrovaný zákazník2. telefonicky v pracovných dňoch medzi 7:00 a 15:00 na čísle 0911 110 0643. e-mailom na info@velvesa.sk

Ako môžem zaplatiť?

1. kartou online2. na dobierku (v hotovosti alebo kartou kuriérovi)3. v hotovosti alebo kartou (v kamennej predajni)4. bankovým prevodom

Neprešla mi platba kartou, čo teraz?

Platba kartou zvyčajne neprejde z nasledujúcich dôvodov: - zadali ste nesprávne údaje z platobnej karty alebo je Vaša karta je expirovaná- nemáte dostatok finančných prostriedkov na bankovom účte alebo máte nastavený nízky limit pre platbu kartouČo ďalej? Môžete si vybrať jeden z nasledovných postupov: 1. Prosím skontrolujte si údaje na karte a zaevidujte si objednávku znova. Zadávajte platobné údaje pozorne.2. Ak ste sa rozhodli pre iný spôsob platby, vytvorte si objednávku znova a vyberte si platbu na dobierku alebo bankovým prevodom.3. Zadaná objednávka ostáva u nás v systéme, takže v pracovných dňoch 7-15:00 kontaktujte náš zákaznícky servis, kde k Vašej objednávke vyberieme iný spôsob platby.

Je možné urobiť zmenu v objednávke?

Zvyčajne nie je problém zmeniť v objednávke množstvo alebo druh tovaru, doručovaciu adresu alebo spôsob dopravy. Prosím kontaktujte nás čo najskôr. Zmeny v objednávke, ktorá už bola zabalená a odovzdaná dopravcovi, žiaľ urobiť nevieme.

Kedy mi doručia objednávku?

Ak je Vaša objednávka zadaná do 12:00 v pracovný deň, bude Vám zásielka doručovaná nasledujúci pracovný deň. Platí pre tovar, ktorý máme na sklade. Ak tovar momentálne nemáme na sklade, budeme Vás telefonicky kontaktovať s informáciou o predpokladanom čase naskladnenia tovaru a odoslania objednávky.Po vyexpedovaní z nášho skladu preberá zásielku dopravná spoločnosť: Kuriér DPD - v deň doručovania Vám príde e-mail s určením hodinového okna, v ktorom bude zásielka doručovaná. Zásielku si môžete presmerovať podľa pokynov dopravcu.Kuriér GLS (iba paravány) - v deň doručovania Vám príde e-mail s určením trojhodinového okna plánovaného doručenia zásielky.Zásielkovňa - v deň doručenia objednávky na Vami vybrané odberné miesto Vám príde e-mail / SMS s kódom pre vyzdvihnutie balíka a ďalšími pokynmi. Zásielku môže vyzdvihnúť ktokoľvek, kto nadiktuje obsluhe odberného miesta kód pre vyzdvihnutie zásielky.

Môžem tovar vrátiť bez udania dôvodu?

Áno, tovar môžete vrátiť bez udania dôvodu do 14 kalendárnych dní od jeho doručenia. Vrátený tovar nesmie byť poškodený. Tovar zabaľte do pôvodného obalu.

Ako mám reklamovať tovar?

Kontaktujte nás prosím pri každej reklamácii.Záručná reklamácia- do 2 rokov od zakúpenia tovaru- riešime čo najrýchlejšie a dopravu zaplatíme myExpres reklamácia- pre vybrané produkty s ikonou expres reklamácie okamžitá výmena kus za kus alebo výmena poškodenej časti- nahláste nám do 12:00 v pracovné dni poškodenie alebo nefunkčnosť produktu (doručte e-mailom fotografie poškodenia či chyby)- nasledujúci pracovný deň doručíme zdarma nový výrobok alebo náhradný dielPozáručná reklamácia- riešime rovnako rýchlo ako záručnú- náklady pri reklamácií znáša zákazník- niekedy stačí vymeniť iba vadný diel a výrobok bude slúžiť ďalej - kontaktujte nás

< späť na zoznam

Segmentálne cvičenia na pružnosť chrbtice

7.5.2010Fit a v pohodeČítanie na 1 minútu

Cvičenia vhodné pre pacientov s nekomplikovanou osteoporózou. Segmentálne cvičenia, ktoré aktivujú naraz všetky segmenty chrbtice.

Segmentálne cvičenia na pružnosť chrbtice

Cvičenie 1:

Záklané postavenie - mierny stoj rozkročný na šírku ramien, horné končatiny sú v predpažení skrčmo, predlaktia oproti sebe, ruky sú uzavreté v päsť, chrbát ruky hore. Rukami vykonajte vedený pohyb doprava a otáčajte hlavu doľava, potom rukami vykonajte vedený pohyb doľava a hlavu otáčajte doprava. Pri rotácii trupu vpravo alebo vľavo pokrčte kolená, pri návrate do základneho postavenia vystrite dolné končatiny (to znamená, že pri cvičení mierne "pohupujete" v kolenách). Meňte výšku polohy horných končatín v základnom postavení a cvik opakujte. Nevyťahujte plecia hore.

Cvičenie 2:

Záklané postavenie - mierny stoj rozkročný, upažte horné končatiny a rakuami uchopte palice (palice pre severskú chôdzu, lyžiarske palice, obyčajné drevené palice). Vykonajte rotáciu trupu doľava a hlavy doprava a opačne. Rotácii trupu doprava napomáhajte aj rotáciou bedrového kĺbu doprava a pokrčením pravého kolena podľa vzoru cvičiaceho figuranta.

Ak máte teleskopické palice, môžete meniť ich výšku pri cvičení. Znížte, zvýšte ich výšku a cvik opakujte.

Zdroj: Metodická príručka pre pacientov s nekomplikovanou osteoporózou a rehabilitačných pracovníkov, Jaroslava Wendlová

Inšpiroval Vás článok k niečomu novému, ale chýba Vám vybavenie?

[blue_block_text]

Prejsť na e-shop

Komentáre k článku 1

Katarina

8.6.2012

Brozura s originalnymi cviceniami, vyborne metodicky napisana, uplatnuje prvky biomechaniky v pohybovej liecbe, velmi mi pomohla pri bolestiach v chrbtici Katarina

Viac